Pranayama

El pranayama es una práctica que regula la respiración mediante la exhalación, inhalación y retención de aire. Su práctica diaria ofrece múltiples beneficios: Mejora la capacidad pulmonar; Ayuda a eliminar residuos de dióxido de carbono del organismo ;Reduce los episodios de estrés, ansiedad, temor, pánico; Ayuda a conciliar el sueño. ;Genera un estado anímico positivo y alegre.

Yoga

El yoga es una herramienta muy potente para mantener la salud del cuerpo humano. Su práctica hace más lento el proceso natural de envejecimiento, ayuda a mantener huesos y músculos sanos, el cuerpo activo y reduce el estrés. El Yin Yoga es una práctica que pone el foco en estirar, estimular y rejuvenecer los tejidos más profundos: los conectivos, las fascias, los tendones, los ligamentos, y las articulaciones, así como los canales de energía que recorren estos tejidos.

Baño Gong

La curación a través del sonido es una de las formas más antiguas de sanación utilizadas por el ser humano.

Todo lo que tenemos a nuestro alrededor está vibrando a una determinada frecuencia, tanto si lo oímos como si no. Las frecuencias de sonido pueden afectarnos a nivel celular, ya que influyen en cómo nos sentimos y funcionamos.

Mindfuleating

El mindful-eating o  la alimentación consciente, nos permite llevar la atención plena a la nutrición para aprender a escuchar nuestras emociones y nuestras sensaciones corporales y así poder alimentarnos de forma más saludable.

No es hacer dieta para adelgazar, ni adoptar ninguna etiqueta concreta. Es más un estilo de vida, una manera de relacionarse con la alimentación. Es llevar la atención plena a nuestra nutrición y engloba qué escoger, cómo cocinar y comer los alimentos.

Networking

Y&H es una plataforma de Yoga y Salud para mujeres directivas, profesionales y emprendedoras por lo que nuestros retiros siempre respiran networking. Nos gusta conectar con mujeres como nosotras.

Tendrás la oportunidad de interaccionar con otras profesionales durante el té y la comida así como mejorar, si lo deseas, tus habilidades comunicativas. Conversaciones interesantes que crean relaciones con el resto de la comunidad.

Círculo de la Vida

El círculo de la Vida es una herramienta muy potente y maravillosa para explorar y evaluar cada una de las 12 áreas que conforman nuestra salud. Saber cuales de estas áreas están balanceadas crea una oportunidad para celebrar lo que está funcionando en tu vida y enfocarte activamente en aquellos aspectos que no lo están. Carrera profesional, relaciones, creatividad, espiritualidad, finanzas, etc son algunos de estos 12 aspectos que analizaremos en este taller.

Visita Torazo

Recorreremos las calles de este precioso pueblo en las montañas de Asturias de apenas 100 habitantes. Enclavado en un paisaje que sorprende por su belleza, por la peculiar arquitectura de sus casas y por las historias que guarda cada uno de sus rincones.

Torazo ha sido distinguido con el Premio Príncipe de Asturias al Pueblo Ejemplar en 2008.  Tiene el título de “Uno de los pueblos más bonitos de España”

Wellness

Tu paso por este meetup será perfecto y relajante. Disfrutarás de un completo circuito de Spa Les Agües es un verdadero santuario para la relajación y belleza mientras disfrutas de las increíbles vistas de las montañas Asturianas. Si lo deseas podrás contratar alguno de los masajes o tratamientos que tiene en su carta.

Hostería Torazo

Hostería de Torazo es el lugar ideal para disfrutar de unos días de descanso y relax .Se encuentra ubicado en uno de los pueblos más bonitos de España, a tan sólo 14 km de la autovía del Cantábrico, de la costa y de hermosas playas. Cuenta con zona wellness, piscina exterior Además, en su restaurante o en la terraza podrá degustar deliciosos platos tradicionales pero con un toque de innovación diseñados por el director gastronómico Ramón Celorio.